如何预防春季感冒

蘑菇很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手！它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物！是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！

洋葱洋葱的杀菌功效早已是尽人皆知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引发的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦！它富含抗氧化成份可是天然的“保鲜剂”！

柑桔类含有丰富维生素c的柑桔除可以帮助预防春季流感外，对感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑桔补充维生素c，在季节变换的时候总是有益的。

杏仁新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们克服普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的！

预防感冒的食疗方法：

1、葱白大蒜汤

葱白克洗净，大蒜克，去皮切碎，加水克煮水，日服3次，每次1杯。实验表明，大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。

2、姜茶饮

生姜10片，茶叶7克，煮水，趁热饮。预防感冒的产生。绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。对预防感冒会起到很好的作用。

3、橄榄白萝卜汤

经常使用橄榄5枚捣碎，与白萝卜克，煮汤代茶饮，有防治流感及感冒之效。可清热解毒，祛风解表，生津止渴，清肺利咽。

4、绿豆茶叶汤

绿豆30克捣碎，茶叶9克，用纱布包好，加水1大碗煎成半碗，去除茶叶包，加红糖适当服用。用于防治流感。预防流感，要从源头上解决。

★平时我们应当注意甚么呢

坚持体育锻炼可提高机体的御寒能力。充足的睡眠这是最基本和最重要的保健条件。不能让自己疲劳过度疲劳会令身体变得衰弱，很容易被感冒细菌伺机进侵。压力会对身体带来不良影响，故常常保持心情愉快。留意室内温度和湿度，室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。

★★个人需要采取的预防措施

勤洗手、避免与人握手、减少到处触摸物件。勿将吐痰到垃圾桶内，运用纸巾包好。打喷嚏或咳嗽时要用纸巾掩盖鼻、口，以后要洗手。您若有需要可使用一次性口罩。接种流感疫苗。

★★家庭及办公室的预防措施

确保室内清洁卫生，每天清洁消毒，以1:99（即把1份漂白水混合99份清水）的稀释漂白水完全拭抹室内家具、物品。尽可能打开窗户，让空气流通。确保个人清洁卫生，邋遢衣物及时清洗，垃圾及时处理。

★★流感的症状表现：

1、单纯型流感：常突然起病，畏寒高热，体温可达39℃～40℃，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲消退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。

2、肺炎型流感：实质上就是并发了流感病毒性肺炎，多见于老年人、儿童、原有心肺疾患的人群。主要表现为高热延续不退，剧烈咳嗽、咳血痰或脓性痰、呼吸急促、发绀，肺部可闻及湿啰音。

3、中毒型流感：表现为高热、休克、呼吸衰竭、中枢神经系统伤害及弥漫性血管内凝血（DIC）等严重症状，病死率高。

4、胃肠型流感：除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为显着特点，儿童多于成人2～3天便可恢复。

★预防流行性感冒的最好方法，是增强自己的抵抗力，要有充足的睡眠和休息，饮食均衡、适当运动、注意空气流通。如果出现流感症状，医院诊治，以避免加重病情。