男性养肾护肾的推拿方法
中医实践以为，耗伤过量的肾阳气，容易孕育孕育产生生机发火腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，平日未紧要留意对肾脏的调养极其紧要。按摩疗法是养肾护肾的最容易最有效的方法。1、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体抓紧，微微咬牙，先缓缓上涨一半，今后轻震天空。提踵能够牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震空中还可能推拿五脏六腑。2、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于知名指(第四指)的根部，往后愚昧其他4指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一样常日。握固可以也许猛攻精气神在体内，常日走路、坐车、会商、看电视时都可以握固。3、摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分袂按在前面腰部，高低推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。4、热水泡脚：泡脚最切合的年华是每晚时，这是肾经气血最衰的时分，此时泡脚、推拿能改进满身血液循环，到达津润津润津润肾与肝的指标。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不克不迭太热；以40℃左右为好。泡脚年光不宜太长，以分钟为好。5、用脚后跟健走：健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要笔挺膝盖。腿往前迈时，脚尖蜷缩俨然踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，真实便是刺激了肾经穴位。常常常运用这类办法健走或是有效防治骨质疏松症。6、三元式站桩：两脚吞并，和肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置和脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉.两膝关键关键微微向两旁掀开。使裆要圆；背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、高低但凡圆，整整体显得极其圆融。这是一个补益元气的根抵站桩法。常做能使肾元充足。筋骨劲强。7治疗白癜风哪里最好、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的情况，固然即使用鼻子吸气。呼吸坚持驯良、机灵、平匀、深长。以6次深呼吸为一组。接上去暂治疗白癜风的特效药停调解排解，也许再做。中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有纪录，肾有久病者，或是寅时面向南身松开，身体后仰，用全部背部撞击墙壁，用力太甚，借撞击的副感召力使身体振兴矗立，如此频频进行，每次撩击30下安排.每天或做2~3次。撞背违背强健腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。一天中养肾的最好光阴是早上5～7点，凌晨11～1点，而早上肾阳最强，清晨最弱，所以有人主见性爱理当选在早上。中医以为肾藏精，性保存后使肾的精气亏虚，假设在清晨肾阳最虚时进行性生计，会加重肾虚，而早上肾阳最强时过性生计，则不容易衰弱。
