“能得到王主任的关心和救治，是我们全家的幸运”，这是一名危重症病人家属的心声。他们的母亲病重期间在威海市妇幼保健院呼吸内科住院治疗，虽然老人的病情危重，但老人的儿女被呼吸内科主任王辉和科里医护人员的精心治疗与护理深深的感动了。
像这样的情况，在呼吸科已经习以为常。王辉主任总是早来晚走，无论是否节假日，她会及时出现在病人床前，密切观察病情变化，随时调整治疗方案，组织全院会诊。多年来，呼吸危重症病人（尤其重症肺炎病例，抢救成功率达到95%以上）。在平日的诊疗过程中，王辉主任总是不厌其烦的向病人和家属宣传相关的保健知识。现在又到了天气转冷的时候，王辉主任再次呼吁人们重视呼吸保健。
季节变换期间，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易诱发头痛、流涕、四肢酸痛等感冒症状，若得不到及时诊断与救治，还可能继发为病毒性肺炎、心肌炎、脑膜炎等。
“在日常生活中注意多运动、多休息，学习一些按摩保健知识，可以有效减少感冒困扰。”威海市妇幼保健院（市立二院）呼吸内科主任王辉在此提醒大家。
1勤洗手常通风饮食宜滋阴润肺集体场合容易传染感冒，有时候一个人感冒，周边的人也跟着打喷嚏、流鼻涕。“大部分原因是通风条件差。”王辉指出，空气不流通的地方很容易使感冒病毒滋生扩散，无论室外天气多冷，也要注意适时通风。
在室内注意通风，室外更不能马虎大意。王辉建议，要与有感冒症状的人保持1米以上距离，因为他们咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，“当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去。”
有些病毒可以在感冒患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，王辉还建议，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
有效预防感冒在饮食方面需要多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。她还介绍了一些秋季治疗感冒的简单易操作的家常食疗方法。如萝卜葱白汤，取1个萝卜、6根葱白、15克生姜，先用三碗水将萝卜煮熟，然后放入葱白、生姜，煮剩一碗汤，连着渣服用，能有效宣肺解表、化痰止咳、治疗风寒咳嗽、身倦酸痛等。再如红糖姜枣汤，准备30克红糖、15克鲜姜、30克红枣，用三碗水将其煎至过半，服用后出微汗，可以驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛、受寒腹泻等。
2有氧锻炼很重要适当按摩效果好有些身体免疫力弱的人，很容易遭受感冒的“伤害”。对于他们来说，适度的有氧锻炼可以增强自身免疫力，从而提高抵抗感冒病毒的能力。“登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。”王辉说。
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。由于鼻咽部是最初感染的部位，很多感冒是由鼻病毒引起的，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。“另外，每天坚持用冷水清洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性，谨防感冒。”王辉建议。
霜降已过，天气越来越冷。这些天，市妇幼保健院（市立二院）呼吸内科的感冒患者也逐渐多起来。王辉提醒大家，一旦感冒要注意多喝水、不熬夜，确保充足的休息，如果出现咳嗽、咳痰、气喘、高热等呼吸道症状，医院就诊，以防转化成病毒性肺炎。
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