说疫气谈新冠
北京医院尚上医馆杨波
话说东汉时期，战火不歇，民生凋敝，乱象丛生，老百姓生活在水深火热之中，又恰逢瘟疫肆虐，可谓天灾人祸双重而至，我们从医圣张仲景《伤寒杂病论序》的记载可以得知其大概。张仲景说道，他的宗族平素人丁兴旺，最多的时候高达多人，但是从“建安记年”以后，还不到十年的时间就死去了三分之二，其中因为“伤寒病”（类似今之流感）死亡者占七成！时至曹植《说疫气》所处的年代建安二十二年，瘟疫爆发流行延绵二十多年了。
大家一定想知道东汉末年瘟疫流行和发病的原因吧，那么我们就从作曹植的《说疫气》寻找一下线索。
曹植写道：“建安二十二年，疠气流行，家家有僵尸之痛，室室有号泣之哀。或阖门而殪，或覆族而丧。……人罹此者，悉被褐茹藿之子，荆室蓬户之人耳。若夫殿处鼎食之家，重貂累蓐之门，若是者鲜焉……”。曹植所揭示的患病瘟疫的原因和规律是：罹患瘟疫的人，大都是那些衣不遮体、住不遮雨、饥寒交迫、营养不良、身体羸弱的“穷人”（“悉被褐茹藿之子，荆室蓬户之人耳”）；而那些居住豪殿别墅、丰衣足食、营养好的“富人”（“殿处鼎食之家，重貂累蓐之门，若是者鲜焉”）患瘟疫病的就非常少了。
历史经验告诉我们，抵抗瘟疫最主要的就是提高我们身体的正气，也就是抗病力。《黄帝内经》指出：“正气存内邪不可干”，因此平衡营养、吃好穿暖、强壮身体、慎避外邪是基本措施。
就新冠病毒性肺炎的感染和变化规律看，得病或危重症患者大都是年老体弱和有基础病（也即是那些正气不足）的人，除了远离传染源外，那么养生固本、提高体质才是根本防控新冠瘟疫的基础方法。由于目前没有特效西药，世卫组织甚至指出对于新冠病毒可能永远找不到特效药，鉴于此，使用中医的养生方法防控新冠，以中医的药物与非药物适宜技术康复治疗，事实证明也是非常有价值的。
一、中医食疗：
1、中药代用茶：金银花15克蛹虫草10克枸杞子15克甘草5克。开水冲泡代茶饮，每天一剂。本方作用解毒清热、补肺益肾、扶正祛邪。温凉相伍，性归平和，扶正与祛邪并用，使补而不腻、祛邪而不伤正，宜于长期使用。注意：对生长发育期的14岁以下儿童、孕妇和食用真菌过敏者慎用。
2、药膳粥：铁棍山药50克（去皮、毛，切小片）枸杞子20克（凉水快速冲洗一遍）桑椹30克（凉水快速冲洗一遍）大枣或黑枣15克（去核）山楂10克（去核）黑米与水适量。煮粥饮，日1~2次，每天一剂。本方能调补肺肾、补益脾胃，性平气和，没有禁忌，适合长期养生保健食用。
二、穴位按摩术：
常用穴位：关元、足三里、曲池，按摩，每个穴位按摩5分钟，每天2次。功能强壮元气、调补后天、清肺祛邪。
三、中医导引术：
1）静养吐纳术
姿势：坐位、卧位、立位均可。
准备：体位稳定舒服，全身心放松，双目微闭，调匀呼吸。
要领：使用腹式呼吸。鼻子深吸气，口吐出，吐完提肛。依次循环，做10～20分钟。
2）意念导引术
姿势：盘坐式，自然放松。
吐纳术：自然、均匀，腹式呼吸。
意念（意守）术：即意念（返观内视）丹田（眉间印堂、乳间膻中、脐下关元上中下三部）。（图5-9）
收功：意念归于中丹田，后慢慢睁开双目。
时间：做10～20分钟。
由于人的气血经气运行日夜有常道，遵循着大自然的循环规律并依此运行，所以中医导引术行术时间常在子时与午时。
四、中医分体质养生术：可参考九种体质辨识进行养生保健。
五、中药治疗：根据温病规律，辨证施治，适用“卫气营血”、“三焦辨证”方法，因时因地因人制宜。详见新冠肺炎中医治疗指南。
世卫组织对新冠肺炎的预测
