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血虚关乎女人的颜值，如果你在不经意间，拥有这5大恶习，会导致气血不足，从而使你的颜值减分。
?导致气血不足的五大恶习?
恶习一：盲目减肥尤其是泻药减肥
迎合女人爱美心理，不少商家看准了胖子贪嘴或是懒动的心理，利用有泻下功能的中药或西药强迫排泄大小便，以达到排出身体里的水分（而非脂肪）。几天下来，体重是减了不少，可这减掉的全都是体液，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，它们减少了，血随着也就减少了。
铁柱支招?管好嘴。尽量避开那些甜食、油炸、高脂肪、淀粉类的食物。
?迈开腿。看看身边那些劳动强度较大的体力劳动者，几乎都是瘦子，说明适当的锻炼对防止脂肪积累的重要性。
?强健脾胃。中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。可以每天吃7-14枚干红枣。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。
恶习二：痛恨痘痘一见痘痘就去火
从中医来看，长痘痘代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，治疗上有时需要疏肝解郁，有时需要发散风热，有时需要健脾补气，有时甚至需要大补肾阳，而不是简单一两味清热泻下药就能搞定的。但不少医生并没有真正的对症下药，药方中夹杂了很多泻火、通便的药物，体液由此丢失，时间一长，你的血就不足了。
铁柱支招对于痘痘，应该放松心情，不要总是盯着几颗痘来徒增烦恼！如果会有疼痒的症状，可用薄荷香皂，用一块干净的热毛巾，打上薄荷香皂，敷在有痘痘的地方，然后洗掉。敷完脸后，会觉得有痘痘的地方红肿热痛的感觉不会那么明显了。
恶习三：流产当习惯尤其是频繁的
这一习惯，非常伤身！若是身体本就虚弱还多次流产，将会导致身体里用来维持生命的精血耗损，极其危害健康！
铁柱支招较多情侣选择的安全期避孕法其实并不安全，因为即便是月经规则的女性排卵期并不都是在两次月经中间的那几天，更不用说月经周期尚不规则的。同样体外排精也是不安全的。而“紧急避孕药”，对肾中元气的伤害是最重的。
恶习四：久视久思尽享挥霍的人生
眼睛是人体血液消耗的大户。《黄帝内经》在数千年前就总结出了“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”的真理。所以，用眼过度，血就少了。
思考也是一件很耗费血液的事儿，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的就是很好的例子。
铁柱支招对于久视，有一个小窍门，不论工作还生活时，可以试试睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。而最好的办法，还是每隔1个小时就休息一会眼睛，做做眼保健操、看看绿色植物，或是起身运动一下。
对于久思，破解的方法就是好好睡觉。早睡让阳气封藏，早起让阳气生发。另外，核桃、黑芝麻也可以健脑补脑。
恶习五：迷迷糊糊忽视了的异常出血
月经量过多、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等症状都应该引起我们的重视，该及时就医的就一定不要拖延。
铁柱支招应及时就医，找到出血的原因，多种疾病都有可能引起出血，如子宫肌瘤、宫腔炎症都会引起月经量多；肺炎、肺癌都会引起咳血等。中医上，也分热迫血行、气不摄血、脾不统血等多种病机，所以不要滥用止血药，以免耽误病情。
如何判断血虚
1、月经：月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期。
2、眼部：眼睛有干涩及疲劳感。
3、头发：头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。.
4、皮肤：皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无。
5、失眠：睡眠较难，恶梦较多。
6、心慌：经常出现心慌，而且经常于劳累后或是活动后加重，但心电图检查正常。
7、头晕：西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。
8、便秘：而且大便相对较干结。
9、带少：平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适。
10、面色及唇：面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色；唇色往往以淡红色或是淡白色为主，显得很憔悴的那种颜色。
11、指甲：变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。
12、手足：容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。
13、记忆力下降，经常忘事。
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