花之密语温馨提示：在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，应该注意对肺脏的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺，而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。特别是针对一些肺部疾病如：肺燥，肺阴虚，肺阳虚等症状，更要引起高度重视并注重调理。
人体肺部的这些疾病到底是怎么形成的？如何调理这些问题？今天，花之密语健康专家和大家一起来重点了解肺阴虚的成因及调理方法。
那么，何谓肺阴虚？
花之密语健康知识温馨科普：肺阴虚证，中医病证名。肺阴虚证是指肺阴不足，虚热内生所表现的证候。多因久咳伤阴或痨虫袭肺或燥热伤阴而致。常见于咳嗽、失音、咳血、肺痨、肺痿、热病后期等，相当于西医的支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等疾病。
肺阴虚有哪些症状？
花之密语温馨提示：肺脏喜润恶燥，肺阴不足，虚热内生，灼液成痰，胶困难出，故干咳无痰或痰少而粘；肺阴亏虚，不能濡养肌肉故消瘦；津不上承则口咽干燥；虚热内炽故五心烦热；虚火上炎则颧红；热扰阴营故盗汗；热灼肺络，络伤血溢则痰中带血；喉失阴津濡润故声音嘶哑。舌红少津，脉细数为阴虚内热之象。
什么原因导致人体肺阴虚？
花之密语小科普：肺阴虚的病因有内外两个方面，外因为感受燥热邪气，燥热化火，耗伤肺津，肺燥伤阴而致；内因则由于久咳伤肺，或痨虫袭肺，或肾阴不足，肺失滋润而致肺阴虚证。
那么肺阴虚的人如何养生及调理呢？
花之密语健康专家温馨建议：
1、精神调养
小花温馨提示：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故小花温馨提醒：在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
小花提醒大家：阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、起居睡眠
小花温馨建议：起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
5、体育锻炼
花之密语温馨提示：肺阴虚的人在体育锻炼方面只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志调摄
花之密语温馨提醒：肺阴虚的人平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
花之密语健康生活管理咨询专家温馨提示：肺阴虚证，又称肺阴亏损，是指肺脏的阴津亏损和阴虚火旺所表现的证候。肺阴虚的人不但要注重上述调理，在饮食方面也要特别注意：平时吃东西要忌食重辣、辛辣、刺激性食物和火锅等，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果等。
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