文/阿媛媛媛媛
图/阿媛媛媛媛
“北京天气逐渐转凉，按照流感的流行规律，北京又将进入新的一轮流感高发期。说起流感，这个词大家并不陌生，但你真的深入了解过流感吗？流感也就是流行性感冒，它是由病毒引起的急性呼吸道感染，可以空气、物品和人的接触传播，传播极其迅速，传染性强，极易发生大范围流行。如果你认为流感只是个小感冒，那你就太小看流感了。它也分为好几种：
1、单纯型流感：常突然起病，畏寒高热，多伴头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲减退等症状，常有咽喉痛、干咳、流涕等不适。体力恢复常需1~周；轻症与普通感冒相似，~3天可恢复。
、肺炎型流感：并发了流感病毒性肺炎，多见于老年人、儿童和原有心肺疾患的人群。主要表现为高热不退，剧烈咳嗽，咳痰，呼吸急促等。严重者可因呼吸循环衰竭而死亡。
3、中毒型流感：表现为高热、休克、呼吸衰竭、中枢神经系统损害及弥漫性血管内凝血等严重症状，病死率高。
4、胃肠型流感：除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为显著特点，儿童多于成人。~3天可恢复。
5、特殊人群流感：儿童流感一般变现为轻型流感，婴幼儿流感可出现高热惊厥；老年人流感病情多较重，可导致心功能衰竭、急性心肌梗死、脑炎及血糖不佳等；妊娠妇女流感易发生肺炎、呼吸困难、低氧血症，甚至可导致流产、早产、胎死宫内，还可加重原有基础疾病，病情严重者可致死；免疫缺陷人群流感使免疫缺陷人群重症流感的危险性明显增加，可迅速出现发热、咳嗽、呼吸困难，病死率高。
流感的并发症也不少，如肺炎、瑞氏综合征、心脏损害、神经系统损伤等。可见流感的危害不可小觑！
这么可怕的流感我们即轰不走也躲不掉，那只能做好充足的准备积极防控了！
冬季预防流感吃什么1、牛肉
牛肉是人体补充锌的重要来源，锌可以增强免疫力、促进白血球的生长，进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭，锌在饮食中非常重要，人体即便是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。
、大蒜
大蒜有抗病毒及消炎的作用，在临床上也常用于传染病和消化道疾病的治疗。经常食用大蒜能预防感冒，如果是初发阶段，比如出现嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜能促使身体发汗，将感冒病毒“扼杀在摇篮中”。
3、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。
4、全脂牛奶
美国一项新研究发现，全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力，帮人战胜流感。
5、腌萝卜
日本科学家最新研究发现，日本传统泡菜腌萝卜中富含可增强人体免疫力的有益菌短乳杆菌，有助防止流感病毒。
6、紫葡萄和蓝莓
美国俄勒冈州立大学一项新研究发现，紫葡萄中的白藜芦醇和蓝莓中的紫檀芪与维生素D结合有助于提高人体抗病能力。
7、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。
8、蜂蜜
蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，对病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。
9、坚果
坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。这些营养都有助于提高免疫力，预防流感。
10、辣椒
辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。
11、钮扣菇
不要认为矮矮的蘑菇没有什么营养：它含有矿物质硒和抗氧化剂。身体中硒的含量低会增加患重症流感的几率。而且，在这种蘑菇中发现的维他命B、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要的作用。动物实验还表明蘑菇有抗病毒，抗菌，抗肿瘤作用。
1、酸奶
年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。
13、红薯
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
14、深海肥鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
15、燕麦片
燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现，常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染，改善人体白血球活力，进而帮助人体抗击流感。
预防流感的注意事项1、勤通风绝不是废话，冬季大多数人在温暖的室内往往不愿打开窗户，久而久之空气就会变得污浊，利于流感病毒滋生繁衍。所以不管有多寒冷，一定要保持每天开窗换气的习惯，让空气流通起来。
、勤消毒。保持卫生。白醋熏蒸的消毒方法可以有效的杀灭房间的病菌来预防感冒；用过的抹布工具等也要消毒，他们都会藏有大量细菌；最主要的还有我们自己，认真洗手才会远离感冒。
3、多喝水。大量的水可以将病毒从身体里带走，防止脱水症。
4、积极参加体育锻炼。每天都进行一段时间的锻炼可增加抵抗力，增强免疫功能，提高身体素质。当然在锻炼的同时一定要记得戴口罩，降低风媒传播的可能性。
5、保证充足的睡眠。人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以尽量不要熬夜，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
6、接种流感疫苗。这个方法也是最直接有效的，基本上每个人每年都会接种。接种疫苗需要提前两周，这样身体才会产生抗体，起到预防流感病毒的作用。
如果不幸感染上流感，也别害怕，我们还可以治疗。当然这种不幸还是尽量别发生。
首先我们要更加注意休息，多饮水，补充维生素，饮食方面一定要清淡易消化，并保证口鼻的清洁，衣物用具勤消毒；其次可以合理使用相应药物，比如抗生素、抑制病毒复制的M离子通道阻滞剂、阻止病毒释放和入侵的神经氨酸酶抑制剂、解热镇痛剂、抗病毒药类等。根据症状和流感类型选择相应的药物采取治疗。
应对流感，你准备好了吗？
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