当前新型冠状病毒肺炎（简称新冠肺炎）流行，病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是发病的关键，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭应该保证良好的营养状况，增强抵抗力。面对当前的疫情，合理营养和健康行为也相当重要！平衡膳食、适度运动、充足睡眠，保障生长发育的同时，提高自身免疫力，减少被感染的机会。
食物种类多样吃多种类食物，每天尽量吃12种以上食物，注意荤素搭配、粗细搭配。
每顿饭要以谷类为主，吃主食；
餐餐有蔬菜，天天有水果，多食用维生素、矿物质等含量丰富的深色蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、南瓜等以及芒果、柑橘、猕猴桃等；
肉类适量，保证鱼虾禽等优质蛋白质的摄入，但不要吃多；
每天饮奶或相当量奶制品，多吃一点豆制品。
饮食有节，吃动平衡受疫情影响，学生们身体活动受到限制，很容易造成能量消耗减少，从而使体重增加过多。因此，这期间不但要做到均衡膳食、饮食有节，还要利用有限的空间多运动：
进行适合室内的运动，如仰卧起坐、原地跳、小哑铃、俯卧撑、韵律操、弹力带等；
多做家务，如拖地、吸尘、洗衣服；
减少静坐或躺卧等静态行为时间，写作业或其他静坐活动时，每1小时起来动一动。
足量喝水6～10岁学生每天需饮水～毫升（约4～5杯）；
11～17岁学生每天～毫升（约5～7杯）；
首选温热的白开水，不喝或少喝含糖饮料；
禁止饮酒。
按时作息，三餐规律学生的生长发育需要较成人更多的睡眠，因此，要按时作息，早睡早起，睡眠充足，高中生8小时，初中生9小时，小学生10小时；
吃饭时间也应规律，一日三餐，两餐间隔4～6小时；
早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%、午餐占30%～40%、晚餐占30%～35%。
补充营养在举国上下全力以赴抗击新型冠状病毒肺炎的攻坚时刻，抗击新型冠状病毒肺炎中个人防护最重要的是要增强体质、提高免疫力，而奶中，尤其是羊奶中含有多种对人体有益的维生素、矿物质以及活性物质，营养较植物蛋白更均衡，更容易消化吸收，对提高免疫力非常有帮助。
羊奶是天然绿色营养保健食品,羊奶中的营养成分非常均衡合理，被称为“完全营养品”；
由于中国人通常都以食用植物类食物为主,存在着严重的营养单一、失衡的问题。而奶山羊中的营养元素、脂肪、乳糖等营养物质，能够弥补天然植物营养的不足，可充分发挥平衡人类营养的独特作用；
羊奶中含有10种多种免疫球蛋白、抗体、生殖、生理激素、天然抗生素,以及大量的保健和抗病因子,有利于提高人体免疫力,增强抵抗力。
每天饮奶或相当量奶制品，多吃一点豆制品。
