芳魅美颜养生馆
-07-03教你贫嘴骂人
这个看脸的时代，无论男孩女孩都要在朋友圈里晒几张高颜值的图片，各种美图神器应运而生。看着美图照片里细腻嫩白的皮肤，很多人只能感慨岁月催人老。在环境污染和生活压力等因素的影响下，大部分现代人都存着严重的肌肤问题。
你的皮肤为什么不好呢？
我们发现空气质量、生活环境好的地方，居民的皮肤状况会好，而雾霾严重、空气质量较差的地方，居民的皮肤状况严重。养颜要先养肺？《素问·五藏生成》说：“诸气者，皆属于肺”，肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量。肺调节着皮毛上汗孔散气和排泄汗液，对皮肤和毛发的状态有着重要的影响。肺之精气具有润泽皮毛，固护肌表的作用。
肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人；反之，肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。肺部的好坏直接影响我们的颜值。一旦肺部出现问题，会引发皮肤干燥、脸色憔悴、头发干枯等症状。想要脸色红润有光泽，现在就要做好养肺工作！
排毒养颜先养肺
排毒是美肤的前提，而在中医理论中，通过宣降肺气进行“排毒”的治法，从来都是美容的有效治法。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛发得到肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛发黑亮，人体的抗病邪的能力也强。肺调节着身体的汗液排泄以及肠道，足见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义。
很多人感叹，吸入一口清新的空气实在是太难了！肺癌连续蝉联中国癌症排行榜冠军宝座已有10年之久。现代人的肺就像一台“吸尘器”，每天要吸入超过20公斤的空气，吸烟人群不断扩大、二手烟危害严重，雾霾天气、环境污染加重等危险因素，当空气受到污染时，肺也成了人所有器官中最脏的一个！如果我们不注重自我清理，后果可想而知！我们来做一个肺健康自我检测吧：
1.皮肤较干燥，缺少光泽，常常有痒痒的感觉
2.眼睛干涩，瘙痒或易红肿
3.肤色不够血色或黄黄的，有时甚至像化了妆一样而且还容易过敏
4.性子急，易燥动怒
5.精神不振，常常觉得空气不够，容易气喘吁吁，一运动就感觉要窒息
6.感到累，连说话都懒得说，说话还没劲儿
7.口淡，不爱喝水，即使喝水还喜欢喝热的
8.性功能下降，对性生活没有什么欲望
9.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
10.照镜子，发现舌苔很厚
11.容易感冒，喷嚏不断，一打喷嚏连三四个
12.身上脸上容易长黑斑和红点点等
13.毛发粗糙，易脱落
14.易患鼻炎，咽喉炎，气喘，咳嗽，喷嚏，鼻塞等呼吸不适
如有以上3~4种症状，可一定要引起重视了，养肺在充满污染的今天，是我们一辈子要做的功课。
倡导大家通过食疗来养肺润肺。要多注意饮食清淡，梨、百合、枇杷、莲子、萝卜、山药、枸杞、蜂蜜、花生、杏仁、栗子、藕、枸杞等都是滋阴养肺的良品。给大家推荐一道可口的润肺养生粥——杏仁枇杷雪梨汤
材料：杏仁、百合、雪梨、枇杷、冰糖适量
作用：清肺润肤、抗病毒、改善呼吸道疾病，提高免疫力
夏天煮上一锅，放凉后，一家人享用起来，清凉润肺。坚持吃一段时间，发现身体抵抗力大大提高，容易感冒的体质也得到改善，肤色也比以前光亮了！
养肺润肺三宝
杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”常吃杏仁可以帮助清洁您的肺。杏仁富含维生素E，可使肺癌发病率大大降低。生活在城市里的人长年被空气污染所困扰，加上工作压力大，因而肺炎等肺病患病率很高。事实证明，经常进食养肺气的食物可以提高免疫功能。杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。
枇杷
枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。《本草纲目》记载：“枇杷能润五脏，滋心肺。”枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。此汤有润肺止咳、美容养颜、补脾开胃、养心安神的功效。
雪梨
雪梨自古被尊为“百果之宗”，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
养肺小贴士
1、常笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
2、呼吸清肺
一天中养肺的最佳时间是早上八点左右，此时空气最为洁净，去绿化好的地方散步是好选择，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，吸收清新空气，把体内的浊气排出。
3、按摩护肺
鼻部按摩
不少人的鼻腔对冷空气过敏，容易伤风、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次，每天1至2遍。
喉部按摩
上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替按摩30次为一遍，可连续做2至3遍，这种方法可利咽喉，有止咳化痰作用。
背部按摩
腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3至4遍。捶背时要闭息，捶背时从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍，先捶背中央，再捶左右两侧，可畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，健肺养肺。
4、运动健肺
有氧运动能加强人体的呼吸和血液轮回功用，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。尤其是登山，在绿树环绕的林中漫步，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功能有良好的调理作用。
5、食疗养肺
在疾病发生之前，通过简单的食物调理好自己的身体，是最明智的选择，为自己和家人培养良好的养生习惯，必将受益终生！
